健康博覧会での注目キーワードは？ 健康博覧会は、「健康寿命の延伸」をテーマとした、健康産業最大のビジネストレードショーです。 健康博覧会での注目キーワードは？ 健康博覧会2024年の健康商材のキーワードTOP10」 健康業界が注目する近年のトレンドキー…

自宅で実践！簡単マインドフルネスの技法 マインドフルネスは、心を静めて現在に集中するメンタルケアの手法です。ストレスや不安から解放され、心身のコンディションを整える効果も期待できます。 自宅で実践！簡単マインドフルネスの技法 マインドフルネス…

最近、鏡を見るたびに白髪が多くなってる気がするなぁ〜 頭髪だけでなく、鼻毛や眉毛にも白髪があります。まぁ歳なんだから仕方がないと思いますが・・・ 白髪は、年齢とともに増える自然な現象ですが、それは見た目の老化を示すため、多くの人々がそれを悩…

自分、正直、最近お腹がぽっこり気味です。生活習慣の改善が必要です！ お腹がぽっこりと出ていることで悩んでいる人は多いと思います。この状態は一般的に「ビール腹」や「お腹ポッコリ体型」として知られており、様々な要因が絡んでいます。 お腹ぽっこり…

大人の脳トレパズルで脳の活性化を促しましょう！ 年齢に関係なく、脳は鍛えることで、記憶力や判断力といった様々な力を存分に発揮できるようになるそうです。 私、最近「ど忘れ」が多くなったような気がします。顔は浮かぶのに名前が出てこないとか・・・…

夜中、何度か目が覚めてしまい睡眠が浅く感じます・・・ 眠くなり布団に入りますが、何度か目が覚めてしまいます。 夜中に何度も目が覚める状態を「中途覚醒」と言って、中途覚醒の原因は様々で、加齢、生活環境、病気などが考えられるそうです。 ただ、60歳…

還暦男は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回が効果的らしい！ 私、還暦男は最近、体力の衰えを感じております。日常生活での動きが以前より重く感じたり、階段の上り下りが辛くなったり感じます。 【体力の衰えとは】 体力の衰えは、年齢とともに自然に起…

「梅干し」を食べて健康になりましょう！でも私は高血圧気味なので１日ふた粒までにしていてます。 ほかほかの炊き立てご飯に「梅干し」食欲が湧きます。美味しいお味噌汁があれば、それだけでご飯１杯いけちゃいます。 梅干しには、以下の体に良いことが期…

正直、自分、目の下の弛みが気になっています。 最近、なんか老け顔になってきたな〜と思い鏡をよく見たら、目の下の 弛みが・・・ あれこんなんだったっけと愕然としました。これはいかんと思い、いろいろ調べてみることにしました。 【 原因 】 加齢による…

中年男性こそスキンケアが必須！！おすすめの方法とは 中年男性の肌は、加齢や紫外線、ストレスなどの影響で、乾燥やシワ、シミ、くすみなどのトラブルが起こりやすくなります。肌の老化は見た目だけでなく、健康や自信にも影響します。そこで、中年男性にお…